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ebook running connecté
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Bonjour à tous,

J’ai pu constater avec bonheur que le running est un sujet qui vous intéresse (vous = les lecteurs de ce blog):

  • les articles de ce blog qui trustent les premières positions en termes de consultations sont les articles sur le running connecté
  • vous êtes de plus en plus nombreux à vous inscrire à la newsletter de ce site, notamment pour recevoir gratuitement mon guide « 10 astuces pour courir connecté »

Et comme ceux qui suivent ce blog régulièrement le savent, je suis en plein dans la rédaction d’un ebook sur le « coureur connecté » .

Je souhaite aller plus loin que le guide PDF que je vous offre aujourd’hui.

Je souhaite vous proposer la méthode que j’ai appliquée pour débuter, me motiver et pratiquer la course à pieds avec plaisir en utilisant mon smartphone, certaines applications et objets connectés.

Ce ebook sera vendu 3,99€ sur amazon pour 150 pages environ en version kindle dans un premier temps.

Je partage avec vous aujourd’hui la première version du sommaire de ce livre.

Je souhaite vraiment que ce livre soit le plus intéressant et pertinent possible et pour ça j’ai besoin de vos retours sur cette première ébauche.

RÉAGISSEZ ! COMMENTEZ ! COMPLÉTEZ ! SOYEZ CRITIQUE !

Bref, aidez-moi à sortir le ebook le plus en cohérence avec vos attentes et celles de n’importe quel coureur ou futur coureur que la question intéresse.

Voici ma première version.

AVANT PROPOS

  • Pourquoi un « énième » livre sur le running?
  • Connaissez-vous la « gamification« ?
  • Quelles sont les précautions d’usages à prendre avant de courir?
  • Comment lire ce livre?
  • A propos de l’auteur
  • Remerciements

ETAPE 1 : choisir la bonne application et le bon matériel pour courir

  • Panorama du « marché du running« 
  • Pourquoi est-il très important de ne pas se louper dans le choix de son application et du matériel?
  • quelles sont les applications disponibles sur Android/ iOS et Windows Phone pour accompagner vos sessions d’entraînement?
  • Pourquoi j’ai choisi Runkeeper et pas une autre
  • Comment télécharger et configurer Runkeeper?
  • Quelles sont les principales fonctionnalités de Runkeeper?
  • Les astuces sympas de Runkeeper
  • Quelles sont les applications compatibles avec Runkeeper?
  • Devez-vous vous inscrire à l’offre payante Runkeeper?
  • Comment importer votre historique d’entraînement d’une application de running à une autre?
  • Quelques ressources pour choisir le meilleur matériel
  • Comment se procurer du matériel à petit prix sur le net?

ETAPE 2 : se fixer un objectif et s’entrainer

  • Comment se fixer un objectif de running ?
  • comment trouver une course dans les 6 mois ?
  • Comment utiliser YouTube et Runkeeper pour étudier la course à laquelle vous allez participer ?
  • Rejoindre les autres utilisateurs Runkeeper
  • Comment trouver des collègues de running pour s’entraîner ?
  • Comment définir la course comme objectif dans Runkeeper
  • Les autres objectifs possibles
  • Comment Runkeeper peut vous aider à vous entraîner efficacement?
  • Lier une session de course avec votre plan d’entraînement
  • Comment ajuster les dates de votre plan d’entraînement avec vos disponibilités ?
  • Comment trouver des parcours d’entraînement sympa
  • Les applications pour s’étirer

ETAPE 3 : devenir Steve Austin

  • Le développement des wearables
  • Comment suivre son rythme cardiaque pendant l’effort
  • Comment suivre sa performance en temps réel et sans gène
  • Comment écouter de la musique sans gêne pendant la course
  • Comment courir léger sans votre smartphone et choisir une montre GPS ou une smartwatch
  • Avoir une vision globale de votre forme avec Nudge
  • Le futur du running avec les objets connectés

CONCLUSION

INFOGRAPHIE

GLOSSAIRE

SITES ET APPLICATIONS UTILES

Plusieurs façons de me faire vos retours :


Créez votre propre sondage sur les commentaires des utilisateurs

Voilà, merci à tous !

Alexandre


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4 Comments

  1. Bravo Alexandre !

    Le livre m’a l’air bien complet et bien structuré avec un tarif doux. Hâte de le lire.

    Mes attentes perso :
    Qu’est ce que le running apporte d’un point de vue santé / forme
    C’est quoi le bon dosage d’effort pour que ce soit efficace et pas usant :
    – On dit que ça casse les articulations à haute dose)
    – que moins de 45 mn / semaine, ça ne sert a rien
    Faut il viser un marathon ? Une course de 20 km ? Combien / an ?
    Pré-requis pour y participer ?
    Comment pratiquer le runing sans trop se ruiner ?

    Sinon ces parties m’intéressent egalement à titre perso :

    Comment écouter de la musique sans gêne pendant la course
    Comment courir léger sans votre smartphone et choisir une montre GPS ou une smartwatch

    Reply
    • Merci Jean-Baptiste !

      Reply
  2. Le sport après 40 ans … 50 ans … 60 ans … mériteraient un petit focus… Les applis devraient le prévoir dans leurs paramètres.

    Reply

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